na wydolnosc

Ten "przeciętny stoczniowiec" to z pewnością ciężko pracuje fizycznie i z tego powodu jego wydolność kondycyjna i siłowa jest b.duża. Trening tych "kulturystów" ma się nijak do ciężkiej pracy fizycznej (masti pisał to samo w odniesieniu do treningów sportowców innych dziedzin). Pisząc o zawodach kulturystycznych w dawnym wydaniu myślałem o widzach [...]

jasna sprawa, ja takiego treningu bym na tę chwilę nie robił, bo po prostu nie czuje się na siłach w kontekście techniki, żeby wykonywać 5 powtórzeń z dużym ciężarem, moja technika nie jest na tyle idealna bym mógł wykorzystać ten trening w 100%, a chyba "machanie ciężarem" aby było dużo kg na sztandze nie ma sensu Dream, to że ty nie miałeś [...]

Tu nie chodzi nawet o nogi, bo w treningu nóg moim głównym przeciwnikiem jest raczej moja wydolność. Najbardziej odczuwam te momenty załamania przy barkach. Robię żołnierskie, dochodzę spokojnie bez wysiłku do 8 powtórzenia i nagle bach, zaczyna palić 10 powtórzenie i nie ma mowy żeby pchnąć w górę. Co do pchania barkami przy wyciskaniu to teraz [...]

Dzisiejsze zmagania: -thruster -zarzut -high pull -deadlift -sprawle Wszystko w 5 rundach po 6 powtórzeń z obciążeniem 41kg (+1kg). Trening dobry, szło bardzo ładnie i z treningu na trening odczuwam coraz lepszą wydolność, siłę. Chciałbym dojść do końca stycznia Z obciążeniem 50kg. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-12-11 19:50:35

Scorch nie jest srodkiem do zbijania wagi !!! Kiedys przez miesiac cyklu na nim ladnie poszly mi boczki w dol i poprawila sie wydolnosc tlenowa, ale na wadze ani kilogram nie drgnol. Spalacze nie pomagaja w zbijaniu kilogramow !!! Arwin, poczytaj troche zamiast pisac i pytac o spalacze na prawo i lewo ! Utrata wagi, tylko na deficycie kalorycznym, [...]

30.03.2015 Wk***iony jestem niemiłosiernie, bo miało być dziś 10km, a deszcz tak się rozhulał, że jak tylko przestało padać, to wyczułem swój moment i wyszedłem zrobić czym prędzej nieprzemyślane interwały. Efekt? okazało się, że nie zrobiłem tego na 100% możliwości i jutro zamiast 10km robię powtórkę z dzisiaj, w piątek półmaraton i 3 dni przerwy [...]

A ja jestem w 4 tygodniu, 5 g rano z glukozą, a w dzień treningowy dodatkowo to samo po treningu, plus aminokwasy Phytochem - 10 g przed treningiem, a w dni nietrenigowe 2 X 4 g w ciągu dnia. Nie trenuję na masę, robiłem wytrzymaość siłową ( trening obwodowy, 13 stacji, na każdej stacji 4 serie danego ćwiczenia, przerwy między seriami i stacjami [...]

Robbie120: Niezle ;] Rzezba bardzo dobra choc wedlug mnie jak na 26 lat to przecietniutko, przydalo by sie masy, klata wieksza, bary, plecy i bylo by git :D Robbie, mi nie zależy wyłącznie na sylwetce i sile. Liczy się też wydolność, skoczność, szybkość, zwrotność. Przesadnie rozbudowana muskulatura byłaby przypuszczam niepraktyczna. Poza tym [...]

Co do regeneracji innych mięśni to dowiem się we wtorek na badaniach kończących rekonwalescencję. Rok temu przeżyłem zawał serca po covidzie. Ciężki przypadek, lekarze w szoku że przeżyłem. Po wszystkim frakcja wyrzutowa 44, czyli kiepsko, martwica ponad 30% serducha. Hgh od 3 miesięcy, wydolność niesamowicie w górę. Samopoczucie, po za sennością [...]

PRZEDSTAWIAM MÓJ NOWOROCZNY ZESTAW POLECAM!!!!!!!!!!!!!!! CZYSTY JABCZAN KREATYNY BEZ ZBĘDNYCH DODATKÓW!!!!! http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/product_main_img/2666/tcm_powder_2666.png Opis produktu Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. O smaku: cytrynowym, [...]

Odzywki to tez jedzenie, w proszku, tyle ze mniej zdrowe i drozsze. Jaki wiec sens jest pisac na opakowaniu ze zwieksza muskulature, sile i wydolnosc? A jaki pokarm nie zwieksza? Rabanie drewna i pracowanie na caly etat w kuzni tez jest anaboliczne przy odpowiedniej podazy kalorycznej Natomiast suplementy takie jak glutamina, tauryna, karnityna [...]

[...] godz. dreammasta :mniejsza z tym kim jestem z zawodu,wczesniej biegałam po 10 km dziennie, a dystans 4 km przebiagalem z 15 minut,poprostu juz tak genetycznie mam dobra wydolnosc , i cały czas szukam bardziej extremalnych zmian w treningu,poprostu lubie bol i dawanie z siebie 200%, czasem nawet krew mi puszcza z nosa i pekaja naczynia w oku [...]

Dobra odpowiem na wszystkie pytania. Do B-50 nie nie biorę anabolików, raz w wieku 20 lat parę razy wziąłem metanabol i źle się z tym czułem. Stawy mnie bolały i miałem za duży przyrost siły. I to był mój jedyny kontakt z anabolikami. Zaraz powiecie, że mam stąd *******lć, bo nie ma oczym gadać. Ale ćwiczę prawie całe moje życie i wiem o co [...]

Pływając metodą interwałową - cykle basen na max-odpoczynek podniesiesz wydolność organizmu. Pływając metodą ciągłą stopniowo coraz szybciej, powoli podniesiesz wydolność jednocześnie redukując tłuszcz

Ja już w domu po tabacie aerobach i lekkiej siłówce, zanim zacząłem zajęcia zrobiłem kilka ćwiczeń moblizacyjnych na piłce gimnastycznej aby dogrzać mój odcinek lędźwiowy. Całe szczęście ćwiczenia były tak dobrane że nie sprawiały bólu, czuje się bardzo dobrze jeśli chodzi o moją wydolność dzisiaj było tyle energii że spokojnie jeszcze dwie tabaty [...]

Zobaczymy :] Rozumiem Twoje argumenty ,ale jezeli ktos ma ogólną dobrą wydolność to sie dostosuje w miare szybko,Pudzian od roku nad tym pracuje..W rok to nawet ktoś kto nic nigdy nie trenował zrobi calkiem dobrą kondycje...Jeżeli polegnie to przez psyche i brak umiejętności..A to że akurat z Alexem by 5 minut nie wytrzymał to dla mnie oczywiste, [...]

Ciągle ten najsilniejszy człowiek świata. Zacznijmy od tego, że to jest najsilniejszy strongman federacji WSMC. A to jest spora różnica, między najsilniejszym człowiekiem świata a najsilniejszym strongmanem. Mariusz musiałby być najsilniejszy we wszystkich konkurencjach siłowych na świecie. A nie jest. Albo chociaż raz być oprócz MŚ w SM, być MŚ w [...]

[...] jakby wzieli do walki biegacza dlugodystansowego co z tego zeby wytrzymal te 3 rundy bez zadyszki jakby go znokautowano wczesniej. Na obraz walki sklada sie wiele czynnikow wydolnosc, sila ale nie statyczna, technika dynamika podejscie psychiczne i wiele innych . Mariusz nie wytrzymal walki kondycyjnie brakuje mu techniki obycia w walce techniki [...]

Zależy jaką "efektywność". 1-2 obwody na sam koniec nakręcą metabolizm i wymuszą parametry związane z pracą na beztlenie. Imo dobry pomysł dla ludzi którzy i tak ćwiczą crossfit, dla fajterów, w formie odskoczni np na roztrenowaniu. Powolne aero ma tę zaletę, że nie jest aż tak obciążające i nie zaburza regneracji. Po treningu masz inną [...]

[...] 5 min + rozciaganie + rozciaganie kregoslupa na piłce 1.przysiad 6x 3-5 + 10sek przerwy i max i 10sek przerwy i max 2min ( u mnie ok 60-90 sec jakos mi sie poprawila wydolnosc}:-( beta czy forma ?) przerwy 5x70kg + max 4 max 3/ 5x 75kg +max 4+ max4/5x80kg + max 3 max 3/5x80kg + max 4 + max 2/ 4x90kg + max 3 + max 2/1x95kg +max 1+max1 [...]